SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Spalanie tłuszczu ćwiczenia + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata 176 cm wzrostu i ważę aktualnie 86 kg. Udało mi się zrzucić 7 kg w dwa miesiące ( dołączam zdjęcie co jadłem i co przeważnie jest ) i teraz tak, bo oprócz tego jedzenia w granicach 1500-1800 ( z wódką 1800 ) wykonywałem i nadal wykonuję różne prace domowe czy to koszenie czy coś innego kupiłem ostatnio gryf i hantle żeby ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2016-07-13 12:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady.

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: jeszcze trochę redukcja, a później masa i rzeźba. Staż: ponad 4 miesiące Aktywność fizyczna: 3 dni w tygodniu wf, 3 dni w tygodniu trening (dni treningowe 1,3,5) 4 dni ABS II Mój trening wygląda tak: Rozgrzewka + skakanka 15-20 minut, 4 obwody: *5 podciągnięć nachwytem na drążku *20 pompek *6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-03-06 11:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sylwetką

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niz w rzeczywistosci jest. Kiedys byłem gruby dlatego tak dużo zostało mi w brzuchu, inne czesci ciała nogi i przedramie są chude - wszystko poszło w brzuch. Cwiczę od 6 miesięcy, od niedawna mam poważny PLAN - dawniej cwiczyłem klatkę piersiową (rozbietki itd). Co mam zrobic aby "to cos" znikło? Mam 17lat, 74kg/188cm. Pozdr. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2007-02-12 18:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cięższe obciążenie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] robie sobie obciążenia (do sztangi) z betonu ale niestety wychodzą mi bardzo grube i szerokie o o małej wadze (~8kg). Ma ktos jakis spob aby zrobic np. 10kg albo 15kg ale aby nie byly az tak ogromne ? nie wiem, moze cos wlozyc do tego betonu jakies kawalki metalu albo cos ? doradzcie. pozdro Zmieniony przez - latino123 w dniu 2007-10-12 22:32:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2007-10-12 22:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ''Domowe oiadki'' mamusi , ktore odpuscic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie jedzenie jak ( nizej podam ) , bedzie zle wplywac na robienie masy : - kotlety sojowe (1) - ziemniaki gotowane (2) - pierogi z miesem lub ziemniakami (3) - zalozmy cos smaze i daje maslo , i polewam sobie troszke tluszczykiem z tego roztopionego masla (4) - kotlety schabowe (5) - zupa pomidorowa z ryzem bialym (6) - tak przy okazji , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-01-16 18:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - Ocena, Korekta, Dodatkowe Rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako iż jestem "nowy" (fakt posiadam już trochę konto na tym forum, ale dopiero teraz postanowiłem zainwestować więcej w swój wygląd i rozwój fizyczny) chciałbym podzielić się z Wami moją dieta którą ułożyłem po wcześniejszym tygodniowym "testowaniu" posiłków względem mojego organizmu. Bardzo prosiłbym o wszelkiego rodzaju porady, korekty [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2012-03-07 17:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcze wegle pytanie o diete, pomoc w posilkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcz, bialka mam 150g, reszta tluszczu. Jest to dla mnie najlepszy sposob zywienia,od wegli wygladam o wiele gorzej, nie mam problemow z energia. Czy jezeli wszystko jest ok to moge trzymac tak jak sobie trzymam? Jezeli ktos zna propozycje dobrych posiłków na drugie sniadanie/lunch/kolacje to prosze o pomoc bo czasem ciezko cos wymyslic :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2017-11-25 22:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobra dieta? siłownia + mma

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem ,że jest sporo podobnych tematów ,ale jestem nowy i nie bardzo ogarniam to forum hehe ,wiec chciałbym zapytać o parę rzeczy: Trenuję ponad 2 lata na siłowni i chcę się niedługo zapisać na mma(treningi 3 razy w tygodniu) budując dalej masę... Czy mogę dalej jechać typowym treningiem na masę ?ogólnie wyglądałoby to tak: poniedziałek:trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-11-07 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetyt :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam spory apetyt < 6 - 7) posilkow dzennie.. no wiadomo nie bardzo moge caly czas szamac bialkowe produkty:/ co polecacie tak dla zabicia glodu cos w miare sycacego :d Aha i tak gdzies czytalem zeby w 1 posilku dostarczyc max 30g bialka prawda to ? no i czy to pradwda ze organizm jednorazowo moze wchlonac 40gr bialka?? i ani grama wiecej ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2006-11-08 19:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra odżywka dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ćwiczę już około miesiąca FBW. Mam plan treningowy i dietę, której się trzymam ;) Mam zamiar kupic sobie odżywke. Zadecydowałem, że będzie to białko, ale mam mało pieniędzy, więc chcę kupic porzadny produkt, bo nie wystarczy mi na zakup drugiego. Jednak ja sie na tym nie znam, więc proszę Was o pomoc w wyborze zakupu. Mam na oku serwatkę, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 2008-01-29 20:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jak juz nie mam sily to robie walke z ciemniem okolo 3 min i znow pompki bez przerwy bo dla pompek odpoczynek to walka z cieniem i na odwort i tak pare rund, ale potrzebuje cos jeszcze jakies propozycje? i moze to jest glupie co robie? nie znam sie dobrze na sportach walki wiec prosze o pomoc. dziekuje z gory, a i jeszcze dodatkowo troche [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2006-03-05 18:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbine z sunlabs

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 5mg, nic nie czujac, pozniej 10 mg, tez nie wiele zmian. Wkoncu przyszly swieta, wiec odlozylem, bo i tak by mi nic nie dawal. I mam zamiar wzmonic kuracje o TSE, moze wtedy to cos da? Nie wiem, czy zna ktos ta firme, albo bral juz ktos od nich johe? Bo z innych zrodel, te co tutaj podwaliscie juz nie dostepne, tzn. nie ma kontaktu z nimi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2013-12-27 19:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania na Mostku ..

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich ! To jest mój pierwszy wpis na SFD więc proszę o cierpliwość. Byłem 6 miesięcy na cyklu masowym - Enathan 500 week, boldenon 500 - 750 week / dorzuciłem pod koniec 12tygodni krótką deke zacząlem 300mg week i zwiekszyłem do 400mg na ostatnie 4tyg Wszystko było ok badania regularne. Do sendna.. jestem tydzień po mostku zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2020-07-25 12:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was Obecnie mam 15 lat, ukończyłem trening w domowych warunkach dla początkujących i ten dla osób średnio zaawansowanych. Moje pytanie polega na tym, ze nie wiem co mam robić dalej, jest opracowanyrening dla zaawansowanych? Jeśli tak to bardzo bym o niego prosił Mam dostęp do siłowni, więc jeśli jest możliwość wykonywania ćwiczeń za jej [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 2010-11-02 17:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na dobry wygląd

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam 182 cm wzrostu waga 62 kilogramy, jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń i sporu ogólnie. Mam 23 lata nie uprawiam żadnego sportu, prowadzę leniwy/siedzący tryb życia. Ostatnio zakupiłem rolki i to będzie jedyny sport jaki rozpoczynam uprawiać od 4 lat. Mam gorącą prośbę o pomoc w doborze jakiegoś treningu poza wyżej wymienionymi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2013-07-12 14:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel: change!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, parę słów dlaczego. Bo mam dość patrzenia w lustro by po drugiej stronie zobaczyć zwykłego faceta. Chce wreszcie zmienić coś w swoim życiu. Od dłuższego czasu zabierałem się za nowe formy aktywności, z żadną nie pozostając na dłużej niż kilka dni. Siłka była od roku ponad, ale okazjonalnie... miesiąc chodziłem 3x w tyg, a potem znowu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-08-10 23:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, potrzebuje żeby ktoś sprawdził mi trening (tak na wszelki wypadek) Cel to utrzymanie mięśni przy redukcji więc nie jest intensywny (w dni nie treningowe będe robił HIITy) PONIEDZIALEK KLATKA TRICEPS Klatka 1 Wyciskanie plasko sztangi 10-10-8 2 Wyciskanie Skos Sztangi 10-10-8 3 Wyciskanie hantli 10-10-8 (mysle co drugi tydzien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2010-02-28 14:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt długie aeroby ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze po FBW robię aeroby zwykle 60 min rowerek przy odpowiednim tętnie + ewentualnie coś jeszcze, parę ostatnich dni byłem poza domem i nie miałem jak iść na siłkę, postanowiłem więc odrobić tę aeroby na ostatnim treningu i wyszło 2.30h rowerka + wiosła. Czy dłuższe wykonywanie aerobów może w jakiś sposób zaszkodzić ? Czy tak samo palę tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2012-06-07 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból piszczela

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiedziałem, gdzie to umieścić, więc pisze tutaj, bo zależy mi na czasie. Otóż sytuacja przedstawia się nastepujaco. Mam rocznikowo 18 lat, od 5 lat trenuje siatkowke, i większych kontuzji nie miałem. Od niedawnego czasu poczułem dziwny bol w górnej części piszczela lewej nogi, mniej więcej kilka cm pod kolanem na środku. Nie był on spowodowany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-01-06 01:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba + cykl...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to byłem na cyklu z kreatyna a tutaj ANGINA! Przyznam szczerze, ze nie nie odżywiam się jak powinienem ale to ze względu na to, że nie mam kompletnie ochoty a jesli juz mam cos zjesc to jem takie porcje male że masakra... Od środy leżę w lozku, wczoraj zaczalem brac antybiotyk, bylem na 4tyg cyklu z kreatyna i co teraz panowie? Schudlem juz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2013-11-30 10:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)